Ползи от ряпа; Мощен антиоксидант - здравословно хранене Delimás
Богат на витамин С и сярни съединения, считани за мощни антиоксиданти с благотворно въздействие върху здравето
Ряпата е грудка от нискокалоричен прием защото притежава изобилен количество от Вода и а ниско съдържание на въглехидрати и е добър източник на фибри.
Може да се интересувате и от:
Здравни свойства
Ряпата е богат на витамин С и сярни съединения считани за мощни антиоксиданти благоприятни ефекти за здравето. Антиоксидантите блокират увреждащия ефект на свободните радикали.
Помага за отслабване
Заради неговата нискокалоричен прием, те са идеални при диети за контрол на теглото. Освен това, поради наличието на фибри, те осигуряват Чувство за пълнота след консумация и подобряване на чревния транзит.
Насърчава правилното развитие на нервната тръба на плода
Като зеленчук богат на фолати, Препоръчва се в диетата на жените по време на бременност, тъй като това е важен витамин, когато става въпрос за осигуряване на правилното развитие на невралната тръба на плода, особено през първите гестационни седмици. Недостигът му може да причини заболявания като спина бифида или аненцефалия при бъдещото бебе.
Предотвратяване на запек
Съдържанието на фибри го дава слабителни свойства. Фибрите предотвратяват или подобряват запека, помага за намаляване на нивата на холестерола в кръвта и към добър гликемичен контрол при хора, които имат диабет. Фибрите помагат за намаляване на риска от заболявания, свързани със стомашно-чревния тракт, включително рак на дебелото черво.
При други патологии
Благодарение на вашите богат на калий и ниско съдържание на натрий, имам диуретично действие което благоприятства елиминирането на излишните течности от тялото. Има полезно в Случай на хипертония, хиперурикемия и подагра, камъни в бъбреците (с изключение на калциевия оксалат), задържане на течности и олигурия. С увеличаването на производството на урина, освен течностите, се елиминират и разтворените в нея отпадни вещества като пикочна киселина, урея и др.
Зеленчуци от ряпа и техните свойства
Важно е да обърнете внимание ряпата е по-питателна от самата ряпа. Те осигуряват почти два пъти повече протеини и фибри, отколкото корен и много калций. Освен това те са богати на витамини и минерали. Съдържа количества, няколко пъти по-големи от ряпата на провитамин А или бета-каротин, витамин С и фолати.
Противопоказания
Ряпата, в допълнение към фибрите, съдържа сярни съединения, които произвеждат метеоризъм и затрудняват храносмилането. Ето защо е препоръчително хората с храносмилателни разстройства от този тип да умерят консумацията на тези корени.