Ползи от приемането на овесени ядки - блог за мускулни магазини

приемането

Овесена каша

Овесените ядки се получават от вид зърнени култури, които осигуряват същите предимства като овалените овесени ядки или целият овес. Това е най-здравословното брашно, което съществува и е много нискокалорично, освен това има високо съдържание на фибри, като по този начин помага за отслабване и избягва запек. Най-добрата овесена каша има само 68 калории на 100 грама продукт, тя също е брашно, което съдържа 10 грама фибри.

Как се получава овесена каша?

The микронизирани овесени ядки той се получава от овесени люспи. Естествено, той не може да бъде погълнат, следователно се нуждае от трансформация. След като кората се отстрани и почисти, тя се подлага на инактивиране на определени ензими като липази. Когато първият процес приключи, следващата фаза преминава "препичане" намалява влажността и позволява на овесените зърна да се съхраняват за дълъг период от време. В края на тази фаза се образуват големи люспи и те се смилат, за да се получат овесени ядки.