Ползи от практикуването на скандинавско ходене за здраве и отслабване Body Harmony
Може би в една от вашите разходки наскоро сте попадали на хора с енергично и изправено ходене, които придружават синхронизираните си движения с помощта на някои полюси.
Не, те не са загубени скиори, въпреки че не сте заблудени. Те практикуват скандинавско ходене или Nordik ходене, спорт, който съчетава туризъм и ски, първоначално от Финландия и роден от носталгията на някои скиори, които не са могли да чакат зимния сезон, за да продължат да практикуват любимия си спорт.
Искате ли да научите повече за тази оригинална спортна практика?
Ползи от скандинавското ходене за здраве
Немският институт по биомеханика в Бад Засендорф подчертава следното:
Скандинавското ходене е идеален за хора, които искат да отслабнат, тъй като изгаря много повече калории, отколкото при упражнения, които се правят просто с ходене. Поради използването на пръчките си, той работи както в горната част на тялото, така и в долната част на тялото, което го прави доста пълен спорт и по този начин се консумират повече калории.
Това е аеробно упражнение, така че помага за работата на сърдечно-съдовата система и дихателния капацитет и за предотвратяване или контрол на различни заболявания като диабет тип 2 или високо кръвно налягане.
Освен това, за разлика от толкова модерното бягане или джогинг, скандинавското ходене не е агресивен към глезените, коленете или гърба, тъй като не скача при ходене.
Както всяка друга физическа активност, тя помага освобождават ендорфини и следователно създава усещане за благополучие.
Северната разходка помага в борбата със стреса и осигурява по-добра оксигенация на мозъка, като по този начин увеличава мозъчния капацитет и всички дейности, свързани с него.