Ползи от практиката по тенис - MEDAC
Тенисът е много популярен спорт по целия свят.
Това е един от най-известните спортове и този, който милиони хора практикуват. Много от тези хора го практикуват дори 2 или 3 пъти седмично. Трябва да се отбележи, че това е спорт, който може да се занимава от 3 години до напреднала възраст, като това е определящ фактор, така че хората, които го харесват, да могат да го практикуват през целия си живот. Това е идеален спорт за подобряване на нивата на физическа активност на населението (Pluim, 2007).
Ум и тяло
The тенис Modern е спортна игра с емоционален характер, характеризираща се с разнообразни и сложни движения и сложна техника. Това е сложна игра на качества: сила, твърдост, издръжливост и сръчност. Това е един от най-трудните спортове, тъй като изисква добро техническо изпълнение за правилната си практика. Техническите умения (удари) в този спорт са многобройни и могат да варират в зависимост от представянето. Наличието на приспособление (ракета) и мобилно устройство (топка) изисква точна и изискана координация. Това е много популярен спорт, трудно е да се споменат други спортове, които обхващат толкова широка област като възраст и пол. Може да се практикува от всички възрастови групи и от двата пола (Томов, 2012).
Играта на тенис има много предимства за ума и тялото
Физически играта на тенис помага за подобряване на баланса, мобилността, пъргавината, силата и фитнеса, а също така помага за изгарянето на калории. Психически в тениса работите върху концентрацията и нейното реактивно поведение и решаване на проблеми. Емоционално може да повиши самочувствието, да внуши чувство за успех, да облекчи стреса и да осигури социални възможности, като например среща с нови приятели, подобряване на отношенията между различни хора и т.н.
Насърчаване на тениса като здравословен спорт
Произхожда от изследвания за неговите ползи за здравето от практиката му. Те изследваха ползите от този спорт за профилактика на няколко рискови фактора и сериозни заболявания, свързани със заседналия начин на живот: ниско физическо ниво, затлъстяване, хипертония, хиперлипидемия, захарен диабет, сърдечно-съдови заболявания и остеопороза. Стигна се до заключението, че тези, които решат да играят тенис, могат да имат по-нисък процент на мастна тъкан, по-благоприятни липидни профили и по-добро аеробно физическо състояние, което допринася за подобряване на рисковия профил на сърдечно-съдовата заболеваемост (Pluim, 2007).