Изгаряйте калории, без да се изпотявате винаги жена

Заглавието звучи много обещаващо, но истината е, че броят на калориите, които изгаряте, когато тренирате или друг вид дейност не са пряко свързани с количеството изпотяване, което излиза от тялото ви. Свързването на потта с ефективността на упражненията е може би един от най-разпространените и най-заблудени митове едновременно. Колко пъти не сме чували фрази като „много пот, която ми коства“? Или колко хора не сме виждали с пуловери, якета и талии, навити в найлонови ленти „за да се потим повече и да изгаряме повече мазнини“?

винаги

За какво е потта
Човешкото тяло отделя пот, за да се охлади, когато температурата му стане твърде висока. С други думи, това не е нищо повече от естествена охладителна система. По този начин количеството пот, което се натрупва по челото и дрехите ви за упражнения има повече общо с температурата и вашите гени (някои хора се потят повече от други по природа), отколкото с интензивността на усилията. Ако лежите релаксиращо на плажа под слънцето на Маями, ще се потите повече, отколкото ако джогирате през есента през Сентръл парк, но във втория случай ще изгорите повече калории.