Ползи от периодичното гладуване

Следвайте тези препоръки и отслабнете
15 март 2018 г.

Думата закуска означава "прекъсване на поста", тъй като тази дума съществува, е известно значението на първото хранене за деня. И така, защо периодичното гладуване е на мода, където понякога не можете да закусите чак след 12 часа на обяд?

периодичното

Няколко уебсайта и много блогъри защитават плана си за периодично гладуване като най-добрия от всички за загуба на мазнини. Вариациите включват: гладуване през целия ден, през ден; двуседмично; веднъж седмично или веднъж на всеки две седмици. Някои предлагат да няма закуска или вечеря, докато други препоръчват „яжте само когато сте гладни“ или „не яжте, когато не сте гладни“.

Последователите на по-строги диети като 24-часовото гладуване за период от дни е твърде дълго, за да се издържат и мнозина се оплакват от значително увеличаване на хроничния глад и непоносимо желание за ядене през бързия ден.

Постът никога не трябва да надвишава 18 часа, защото всичко отвъд това може да постави тялото ви в катаболно състояние на глад, което, ако стане хронично, може да причини заболявания и симптоми като хипотиреоидизъм, намалени полови хормони, загуба на мускулна маса, както и намалена енергия.