Ползи от периодичното гладуване в спорта и здравето - Sailor Espinaca
25 август Ползи от периодичното гладуване в спорта и здравето
Съдържание
Ползите от периодично гладуване Те са многобройни, както и тези на пълно гладуване, ако сте спортист или любител на спорта, възползвайте се от този навик, за да увеличите здравето и енергията си и да изпълнявате много повече.
Какво е бързо ?
Постът основно се състои от спиране на яденето на твърда храна, за която тялото ни използва много енергия и минимумът, който трябва да се вземе предвид бърз Изминават 16 часа, когато тялото започва да навлиза кетоза.
Има няколко вида гладуване, има случаи, в които гладуването е продължило почти 30 дни! Въпреки това, за да се вземат тези видове гладувания е препоръчително да бъдете посъветвани от истински специалист по здраве и материя.
Метаболитно състояние на въглехидратите VS Метаболитно състояние на мазнините
Връщайки се в бъркотията, тялото ни обикновено с нормална диета консумира енергия в състояние на метаболизъм на въглехидратите, когато отидем на гладно след 16 часа, то преминава в метаболитно състояние на мазнините, т.е. тялото ще се храни с мазнините, които има в тялото.
Разбираемо е, че когато тялото влезе в състояние метаболитни мазнини, Започва цитоза, тоест тялото започва да се храни с мазнини, а не с хидрати, тъй като те не се поглъщат. Диетата е много модерна кетогенни но тази диета трябва да бъде внимателно подробна, тъй като тя е много ограничителна за много храни, богати на въглехидрати.
Какво е интермитентното гладуване?
Днес исках да ви представя a навик че това е прекрасно в живота ми и отчита големи ползи за здравето ми и че в момента процъфтява и ме учудва, че все повече и повече хилядолетни здравословни навици се завръщат в нашето време и ние можем да се възползваме от тях.
The периодично гладуване По същество се състои от концентриране на ястията, които ще приготвим за един ден, за 8 часа и да бъдем без ядене 16 часа (между 16-18 часа) без хранене (включително спокоен сън в рамките на този брой часове)
Изглежда просто, нали? Повярвайте ми, че принципът не е толкова много, първо поради цялата система от вярвания (кондициониране), която ни е насаждана от детството по отношение на храната, храненето и т.н., но ви насърчавам да разбиете цялата тази конвенционална система от вярвания и да видите за себе си ползите.
Ние много пъти вярваме, че за да растем мускулно, трябва да ядем големи количества храна всеки ден и това, което всъщност правим, е вътрешна енергийна загуба на нашите органи, както аз също го наричам, загуба на нашата вътрешна красота и Екстериор.