Ползи от окачването и как да започнете - Потенциален живот

Много е вероятно да познавате някого с болки в ставите в раменете, или има лоша стойка, или проблеми с гърба... Може би вие самите страдате от една от тези чести болести.

Произходът на това може да бъде много разнообразен, но в много случаи той е възникнал или поне е увеличен, поради липса на физическа активност и ограничен обхват на движение.

Предците на човешкото същество са прекарали милиони години в върховете на дърветата, висящи от клоните, преди да се спуснат на земята и да завладеят равнините на саваната ... ние сме гравирали в нашата биология импулса и необходимостта да се обесим.

Ползи от окачването

Декомпресира прешлените и противодейства на ефекта на гравитацията. И не само от седене през целия ден, много от хората, които тренират, страдат и от проблеми с раменете в резултат на упражнения, които са склонни да ограничават междупрешленното пространство. Закачването може не само да облекчи болките в гърба, но може и да предотврати наранявания.
Подобрява силата на сцепление, което вече видяхме, е маркер за дълголетие и е свързано с по-ниско бъдещо увреждане, има мултиплициращ ефект върху общия ни физически капацитет.
Увеличава обхвата на движение и подвижността на раменете, които много от нас са ограничили. Първо, защото както почти всичко в биологията, това, което не се използва, се губи ... и използването на вертикалния обхват на движение не е нещо, което много хора правят. и към това трябва да се добави ефектът на самата гравитация (тежестта на ръката, бутаща надолу върху рамото), който с течение на годините ограничава способността ни да движим рамото във всички равнини, за които е замислена.
Може да помогне за подобряване на нараняванията на раменете, Основно тези, свързани с ротаторния маншет, който представлява набор от сухожилия и мускули, които обграждат раменната става. Появата на болка и ограничение на движението на рамото е много често в резултат на дразнене или възпаление на ротаторния маншет при триене с акромиона, когато повдигаме ръцете си над рамото. Обесването може да освободи този натиск и да създаде достатъчно пространство за това триене да изчезне и с него възпалението намалява и излъчващата болка изчезва. Този положителен ефект от обесването се усилва чрез разтягане на гръбните мускули (главно гръбния майор) и гръдните мускули, които са склонни да се съкращават в резултат на бездействие и продължително седене. Докато висим и се разтягаме, получаваме широчина на гърдите, което помага да се освободи рамото и да се постави в естественото му, биомеханично стабилно положение.
Помага ви да подобрите стойката си чрез подравняване на раменете, бедрата и коленете от действието на самата гравитация. Преди да инвестирате в някоя от тези клюки, които рекламират по телевизията, опитайте да се обесите редовно в продължение на няколко месеца.