Искате ли да почистите артериите си? Яжте тези пет храни El Diario Vasco

Тайната е да подобрите начина си на живот по два начина: повече физически упражнения и да промените диетата си

яжте

Най-доброто нещо е да се прибегне до храни, които почистват артериите, благодарение преди всичко на приноса му на фибри, антиоксиданти и здравословни мазнини.

Всичко, от което тялото се нуждае, за да остане във форма и здраво. В допълнение към способността им да почистват артериите, те също ни помагат да намалим кръвното налягане, ако то е на високи нива. Може да сте изложени на риск от сърдечно-съдови и мозъчно-съдови или артериосклеротични състояния.

Морски водорасли

Водораслите са една от най-здравословните и пълноценни храни, които можем да консумираме. Ако не вярвате, погледнете съдържанието му: минерали, протеини, каротеноиди и антиоксиданти.

Мазни риби: риба тон и сьомга

Рибената мазнина съдържа аминокиселина, ползите от която все още ни изненадват. Това е омега 3, чието действие помага за балансиране на холестерола и триглицеридите.