Ползи от млечните продукти за здравето на децата CuidatePlus

The мляко и млечните продукти представляват една от най-важните хранителни групи във всички етапи от живота и особено в детството, тъй като те са пълноценни и балансирани храни. Те са богати и разнообразни на хранителни вещества сред които са калций и витамини, които помагат за оптималното развитие на детето. С растежа диетата на непълнолетните има тенденция да се разнообразява, но се препоръчва това консумацията на млечни продукти продължава в останалите етапи, поради ползите, които носят за здравето.

Сред хранителните вещества, които съдържат млечните продукти, са протеин, които покриват аминокиселинните нужди на човека, липиди, които усвояват повече от 200 различни мастни киселини или въглехидрати които осигуряват енергия. Тези три подгрупи принадлежат към макронутриентите.

Млякото също е източник на микроелементи като калция, който е отговорен за подпомагането на костната минерализация и чийто минимален дневен прием трябва да бъде 800 грама, т.е. приблизително две чаши мляко. В допълнение към калция, млякото съдържа калий и магнезий, какво може намаляване на сърдечно-съдовия риск, Y. витамини, особено В комплекс, присъстващ както в млякото, така и в киселото мляко.

---