Ползи от миди; n Новини Новини

миди

Мидите имат много ползи за нашето здраве [Снимка: diariovasco.com]

Хранене

Мидата е мекотело, пълно с ползи за нашето здраве. Той е от категорията морски дарове и обикновено се среща през цялата година в супермаркетите. Ползите от тази храна за нашето здраве обаче често остават незабелязани.

Мидата е богата на висококачествени протеини, така че тя осигурява многобройни ползи за нашето здраве. По този начин той се грижи за сърцето ни и също така допринася фибрите за диетата. Според експерти тази храна е силно препоръчителна за хора, които искат да контролират фигурата си.

Мидата е богата на висококачествени протеини и осигурява многобройни ползи за нашето здраве

От друга страна, е един от най-богатите източници на омега-3 мастни киселини, много полезен за сърцето, тъй като идва от риби и черупчести, предлага кардиопротективни ползи и регулира нивата на мазнините в кръвта и триглицеридите. И двата фактора допринасят за намален риск от инфаркт или внезапна смърт от сърдечни заболявания.

Мидата е мекотело, което има витамин А и Преди всичко е богат на витамини от група В като фолиева киселина и минерали като фосфор, цинк, желязо и манган.. Според лекарите, имайки толкова голямо количество витамин В12, това е много пълноценна храна за бременни жени или бебета в кърмещо състояние.