Bootcamp, тренировката, която изгаря калории за един час

В света на фитнеса тенденциите непрекъснато се обновяват. Като добавим и факта, че видът на обучението, предоставяно на американската армия, предизвика голям интерес към резултатите, които дава.

Интервална тренировка

Въпреки че bootcamp е приел няколко модалности, като цяло това е комбинация от силови тренировки и аеробни упражнения.

Между другото доста интензивно. Но освен вариациите, всички видове обувки не могат да не включват типичните и понякога тежки военни упражнения, които сме виждали в толкова много филми, като лицеви опори или напади, обяснява клиниката Майо.

Институцията детайлизира, че това е вид интервално обучение, където периодите на силно въздействаща дейност се редуват с по-леки. Въпреки че е идеално да се практикува на открито, това се прави и във фитнес зали.

Всеки ден е различен

Едночасов клас в Bootcamp на Barry's - една от пионерските асоциации в това обучение и където са преминали известни личности, модели и дори олимпийци - включва 25 до 30 минути кардио тренировки и още 25-30 минути силови упражнения с тежести и други елементи.

---