Ползи от ленено семе - много интересно

The смляно ленено семе са ядени повече от 6000 години и може би са били първата култивирана суперхрана в света!

Ползите от семето могат да ви помогнат подобряват храносмилането, помагат за светеща кожа, понижават холестерола, намаляват желанието за захар, балансират хормоните, борят се с рака и насърчават загубата на тегло... И това е само началото!

По същия начин ленените семена, понякога наричани ленени семена, са малки, кафяви, жълтеникави или златисти семена, които са един от най-богатите източници на омега-3 мастни киселини в семейството на растенията, наречен алфа-линоленова киселина (ALA) в света.

Една порция (3 супени лъжици) ленено семе съдържа:
Омега-3 (ALA) 6,338 mg
8g фибри
Протеин 6g
Витамин B1 31% RDA
Манган 35% RDA
Магнезий 30% RDA
Фосфор 19% RDA
Селен 10% RDA
Също така ленените семена съдържат добро количество витамин В6, желязо, калий, мед и цинк.

Сега знайте повече предимства!

семе

С високо съдържание на фибри, но с ниско съдържание на въглехидрати

Едно от най-необикновените предимства на ленените семена е, че те съдържат високи нива на Слуз Лен, което е водоразтворимо влакно и има невероятни ползи за чревния тракт.

Също така ленът е изключително високо в разтворими и неразтворими фибри които могат да поддържат детоксикация на дебелото черво, загуба на мазнини и намалява желанието за захар.