Ползи от круша за здравето
В допълнение към вкусовите си качества този плод притежава изключителни хранителни свойства. Не само можем да го приемаме през всички сезони на годината, но това е най-добре поносимият от организма плод и най-малко алергенният. Много е храносмилателно, когато узрее, оттук и популярната поговорка „круши, яжте колкото искате“. В тази статия ще се опитаме да видим ползите, които ни носят, как трябва да ги ядем, за кого са подходящи, накратко онези аспекти, които се интересуваме от тях, за да използваме възможно най-добре.
Крушови свойства
Крушата е освежаващ, сладък, много вкусен плод и преди всичко източник на множество хранителни вещества, което я прави от особен интерес за широк спектър от заболявания.
Това е плод с голямо богатство вВода какво го прави енергийно бедна храна, затова специалистите по хранене ги препоръчват диети наотслабване е много полезно за да задържи линията.
Бедно е в липиди Y. протеин, но това не създава голям проблем, тъй като испанската диета днес се характеризира с прекомерност и в двете хранителни вещества, с които крушата помага да балансира споменатия излишък.
Неговите почти 12% от въглехидрати под формата на прости захари, главно фруктоза, го прави силно препоръчителен за спортисти в пълен обем физически упражнения.
Това, заедно със съдържанието му в левулоза го правят много добре поносим от диабетици.
The неразтворими и разтворими фибри Той присъства и в свойствата на крушата, благоприятстващ премахване на холестерола Y. регулиране на функцията на червата.
Крушата е плодът, който показва най-висока концентрация на пектин, така че този плод се превръща в отличен елемент за избягване назапек, подобряване на непоносимостта към глюкоза, както и за постигане на ефекти хипохолестеролемична. Но без съмнение, пектинът може да се счита за идеално вещество за детоксикира тялото и стимулира червата.
Съдържа умерени количества от витамини, които помагат да се отговори на препоръчителния дневен прием. По този начин две средно големи круши (300 г) в десерта покриват 20% от препоръчителния дневен прием на витамин Ц, около 10% от този на фолиева киселина и добра доза от витамин В комплекс (B1, B2 и в по-малка степен B3 и B6) и Витамин Е.
Поради всички тези причини сокът от круши може да се счита за основна напитка за защита на сърдечно-съдовата система, като по този начин се избягват състояния от сърдечен тип.
Това е идеален плод за доставка деца за високото си съдържание в калцийкоето им помага да растат здрави и здрави, укрепвайки костите им.
Също така е източник на желязо, така че този плод е чудесен източник на укрепване за червените кръвни клетки.