Ползи от ядките

ползи

Освен ако не сте алергични към тях, ядките са част от здравословната диета. Те съдържат хранителни вещества, които са много добре за сърдечно-съдовата система, особено бадеми, орехи и лешници.

Имайте множество ползи, например, те помагат за намаляване на "лошия" или холестерола с ниска плътност, възпалението, свързано със сърдечни заболявания и съдови лигавици, както и предотвратяват риска от образуване на кръвни съсиреци.

Ядки ще ви дадат ненаситени мазнини (80% за това, че е семе), в допълнение към Омега 3 (особено орехи), фибри, витамин Е и L-аргинин.