Ползи от яденето на риба и морски дарове La Parada del Mar
Здравословната и балансирана диета трябва да съдържа както риба, така и черупчести, тъй като хранителните свойства на тези храни осигуряват полезни ефекти върху здравето.
Калоричното съдържание на рибите и ракообразните е сравнително ниско и варира между 70-80 калории на приблизително 150g.
Рибата е източник на основни хранителни вещества за растежа като протеини, минерали и аминокиселини за тялото.
По време на бременност е много добре да се яде риба и миди поради високото ниво на Омега-3, тъй като те изпълняват важни функции по време на бременност, кърмене и детство.