Ползи от храненето с високо протеинова диета CocinaDelirante

Здравословната диета е полезна не само за тялото ви, но и за настроението ви. Някои хранителни вещества имат специфични функции и поради тази причина искаме да споделим ползите от храненето с високо протеинова диета.

храненето

Според Лора Дж. Крускал, директор по хранителни науки в Университета на Невада, Лас Вегас, много жени възприемат храни, богати на протеини, като много калорични или като угояване. Което в основата си не е вярно.

Овластете живота си

Не че правите диета от чисти протеини, а че решавате да интегрирате много храни с високо съдържание на протеини в балансирана диета. Споделяме това, което науката е открила като полза от това.

1. Понижавате кръвното налягане.

Изследвания от Медицинския факултет на Университета в Бостън показват, че възрастните, които консумират повече протеини, независимо дали са животински или растителни, в диетата си имат по-нисък дългосрочен риск от високо кръвно налягане.

istock-510610856.jpg

2. Увеличавате резултатите от упражнението.

Доналд Лейман, професор по човешки науки за храните и храненето в Университета на Илинойс, казва, че комбинирането на диета, богата на протеини, с упражнения увеличава ползите от последния. И двата елемента работят заедно по-ефективно, коригирайки телесния състав; хората губят повече тегло, но по-специално мазнини, а не мускули ”, обяснява той.