Ползи от грейпфрут или сок от грейпфрут за контрол на захарта
Яденето на повече пресни плодове е свързано с по-малък риск от развитие на диабет тип 2 и свързаните с него усложнения. Сокът от грейпфрут, благодарение на специфичните си свойства, може да бъде особено ефективен при контролирането на захарта.
Яденето на пресни плодове е полезно за вашето здраве
Това е съобщено през тази година (2017) от група изследователи, които са изследвали 500 000 китайци в продължение на седем години и са установили, че тези, които са заявили, че ядат повече пресни плодове, са по-малко склонни да развият диабет тип 2 Консумацията на пресни плодове е свързана с по-нисък риск от диабет и диабетни усложнения. " ScienceDaily. ScienceDaily, 11 април 2017 г. "> 1. Освен това тези, които вече са имали диабет, но са яли много плодове, са по-малко склонни да умрат в рамките на петгодишен период. Това е първото голямо проспективно проучване на възрастни китайци със и без диабет, което показва че по-високата консумация на пресни плодове е свързана значително с по-нисък риск от развитие на диабет, а също и с по-малък риск от смърт или развитие на макроваскуларни усложнения като инфаркти, мозъчно-съдови инциденти, периферни съдови заболявания и др. Този ефект е наблюдаван както при мъжете, така и при жените и също така е установено, че по-високата консумация на пресни плодове не е свързана с високо ниво на глюкоза в кръвта, поради което е показано, че не е необходимо да елиминирате плодовете от живота си, ако имате диабет, напротив, трябва да имате поне половината си чиния, пълна с пресни зеленчуци и плодове.
Ползи от грейпфрут, грейпфрут или сок от грейпфрут
Сред голямото разнообразие от плодове, един от най-икономичните, приятни за небцето и с много добри ползи е грейпфрутът, грейпфрутът или грейпфрутът. Този плод не се е развил спонтанно в природата, но е роден през 18 век от кръстосването на цитрусови видове в Барбадос, сто години по-късно, през 1823 г., първите семена от грейпфрут са засети във Флорида и оттам започват всички истории за успех. милиони долари, тъй като от 1930 г. започва модната диета от онова време с грейпфрут.
И макар че този вкусен плод всъщност няма свойства на изгаряне на мазнини сам по себе си, нито „топи“ излишни килограми, той има множество доказани от науката свойства. Ако ядете малък грейпфрут от около 210 грама или 7 унции, ще можете да покриете повече от 100% от дневната си нужда от витамин С (няма нужда от хапчета), освен това калорийният прием е нисък, само 57 Kcal в този грейпфрут, също така ще ви осигури 2 g протеин, 10 g въглехидрати и 1 g фибри, количеството фибри може да е по-голямо, ако ядете малкия слой бяла кожа, който е под външната обвивка.