Ползи от градинарството за тялото и ума

Градинарството не е само да направите дома си да изглежда добре - грижата за вашите растения също може да направи чудеса за вашето собствено благополучие. Физическите упражнения могат да допринесат за здравословно тегло, И само взаимодействието с флората може да подобри вашето настроение и психическо здраве. Според мениджъра на Therapy в Нюйоркския университет в Lagone, нивата на кортизол при хората падат в зелена и спокойна среда. Затова запретнете ръкави и започнете да копаете, сеете и плевите тази пролет и лято. Обърнете внимание на ползи от градинарството за тялото и ума.

Изгаряйте калории

Добра новина за хората, които прекарват часове в засаждане на трайни насаждения, като градинарството се счита за упражнения с умерена интензивност което може да помогне за изгарянето на около 330 калории на час.

Понижава кръвното налягане

Само с 30 минути умерена физическа активност, поне пет дни в седмицата, можете да предотвратите и контролирате високото кръвно налягане. Националният институт за сърце, бял дроб и кръв (NHLBI) съветва растат или грабват листата за поне 30 до 45 минути.