ПОЛЗИ ОТ ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ

Човешкият организъм, като следствие от редовното физическо обучение, представя морфологични и функционални модификации в различните си апарати и системи, които ние наричаме адаптации, което ще позволи, от една страна, да предотврати или забави появата на някои заболявания и, от от друга страна, за подобряване на способността за физическо усилие. Физически обучен човек ще може да изтича до автобусната спирка, без да се уморява твърде много, да играе с децата си с по-голяма жизненост и дори да играе футболен мач с приятели.

Несъмнено редовните физически упражнения ни позволяват от психологическа гледна точка да се изправим пред живота с по-голям оптимизъм и по-добро разположение, докато в социално отношение това е средство за интеграция в различни човешки групи.

Понастоящем сме изправени пред все по-индивидуалистично и заседнало общество, с което липсата на физическа активност в нашето ежедневие се превръща в болест, преведена в нарастване на затлъстяването и липса на социални умения.

След това ще видим какви ползи ни носи този навик на различни нива на личностно развитие.

Наднорменото тегло не е равно на затлъстяването (второто е за сметка на мазнините).

Наднорменото тегло главно въз основа на излишните мазнини в състава на тялото. Затлъстяването увеличава риска от коронарна болест на сърцето, хипертония, диабет, мускулни, ставни и костни наранявания.

За да се предотврати развитието му, е необходимо, като цяло, по време на ежедневната ни дейност, да постигнем калориен разход, който компенсира количеството изядена храна.

Физическата активност е най-здравословният, най-ефективен и забавен начин за контрол на телесното тегло и най-вече за намаляване на процента телесни мазнини.

Освен това крие по-малко рискове за здравето, отколкото други методи със съмнителна ефикасност, като някои видове диета, лекарства и т.н.

Обучените хора синтезират повече протеини за мускулен растеж и губят мазнини по-бързо.

Дори се увеличава възможността възрастните да намалят мазнините, ако са тренирали като деца.