Ползи от джинджифилова вода, странични ефекти и как да я направите
Какви са ползите и страничните ефекти на джинджифиловата вода?
Роден в Югоизточна Азия, джинджифилът е често срещан в храните и лекарствата по целия свят. Растението джинджифил е богато на естествени химикали, които могат да насърчат вашето здраве и благополучие.
Джинджифиловата вода, известна още като чай от джинджифил, е един от начините да се насладите на ползите от джинджифила. Прочетете, за да научите повече за ползите, употребите и страничните ефекти на водата с джинджифил.
Ползи от джинджифилова вода
Както при много лечебни билки, са необходими повече изследвания за по-добро разбиране и тестване на употребата на джинджифил и джинджифилова вода. Има много анекдоти за употребата на джинджифилова вода, за които не може да се гарантира, че са здравословни или ефективни. Има обаче няколко потенциални ползи, подкрепени от ограничени изследвания.
Противовъзпалително
Възпалението е една от естествените функции за самосъхранение на тялото ви. Микробите, химикалите и лошата диета могат да причинят твърде много възпаления и да увредят тялото ви.
Възпалението се превърна в много често срещано преживяване за много хора. Промените в диетата и начина на живот може да са необходими за борба с хроничното възпаление.
Консумирането на джинджифил може да помогне за предотвратяване и лечение на възпаление. Едно проучване установи, че джинджифилът може да намали алергичните реакции, при които възпалението може да играе роля.
Малко проучване също показа, че хората, които ежедневно приемат добавки с джинджифил, имат по-малко мускулна болезненост след тренировка. Мускулната болка може да бъде причинена от възпаление.
Антиоксидант
Антиоксидантните свойства на джинджифила могат да помогнат за предотвратяване на:
- сърдечно заболяване
- невродегенеративни заболявания, като Паркинсон, Алцхаймер и Хънтингтън
- Рак
- симптоми на стареене
Антиоксидантите се борят с реактивните кислородни видове (ROS или ROS), които причиняват оксидативен стрес и увреждат клетките. Вашето тяло естествено произвежда ROS, но някои възможности за избор на начин на живот, като пиене на големи количества алкохол, пушене или изпитване на хроничен стрес, могат да ви накарат да произведете твърде много ROS. Консумирането на храни и напитки с антиоксиданти, като джинджифилова вода, може да помогне за предотвратяване и борба с негативните странични ефекти на ROS.
Едно проучване установи, че джинджифилът може да предотврати или забави бъбречната недостатъчност. Джинджифилът също може да забави растежа на тумора и едно проучване откри доказателства, че джинджифилът може да помогне за контролиране на някои видове рак.
Антинаусея и подпомага храносмилането
Културите по света редовно приемат джинджифил, за да облекчат лошото храносмилане, повръщането и гаденето. Проучванията са неубедителни колко е ефективно това.
Балансирайте захарта
Едно проучване установи, че джинджифилът подобрява кръвната захар на гладно при хора с диабет. Тези и други открития показват обещание, че джинджифилът може да помогне за лечение на здравословни проблеми, причинени от хроничен диабет.
Холестерол
Неотдавнашно проучване показа, че джинджифилът намалява маркерите на сърдечно-съдови заболявания като активност на аргиназата, LDL ("лош") холестерол и триглицериди при плъхове, които получават богата на мазнини диета.
Отслабване
Джинджифиловата вода може да помогне за насърчаване на отслабването, когато се комбинира със здравословна диета и упражнения. Едно проучване показа, че джинджифилът потиска затлъстяването при плъхове при диети с високо съдържание на мазнини. И друго проучване установи, че мъжете, които са пили гореща джинджифилова напитка след ядене, се чувстват по-сити по-дълго. Балансираната кръвна захар също може да предотврати преяждането.