Ползи от дишането; n коремна или диафрагма; етика
Ако се чувствате уморени, храносмилането ви не е добро или сте раздразнителни, може да е, защото не дишате добре. Поставете ръката си върху корема. Подува ли се, когато поемате въздух? Проверете дали го правите правилно.
9 ноември 2018 г., 11:35 ч
Повечето от нас дишат плитка форма и не получаваме целия кислород, който трябва. В резултат на това обикновено забелязваме умора, липса на енергия и концентрация, загуба на паметта…
- Изследванията показват, че дългосрочен че лошата оксигенация в крайна сметка оказва влияние върху нашето физическо и психическо здраве.
По-добре ли е да дишате през носа или през устата?
- По този начин, ако не го отстраним, той може да благоприятства - заедно с други фактори - поява на заболяване като тревожност, сърдечни и храносмилателни проблеми, мускулни разстройства, инфекции ...
Ползи от доброто дишане
Правилното дишане предоставя множество предимства: то осигурява повишена енергия, подобрява храносмилането и външен вид на кожата, помага за контролиране на емоциите и намаляване на умората ...
- Контролираното поемане и изпускане на въздух допринася за това намаляване на нивата на възпаление в организма, подобрява сърдечно-съдовата функция и помага за правилното функциониране на метаболизма.
Всъщност все повече изследвания потвърждават, че състоянието на белите дробове е също толкова валиден фактор, колкото и този на сърцето предскажете дълголетието на човек.
Бавното, контролирано носно дишане може да удължи живота
- The максимален белодробен капацитет което достигаме на всеки дъх е около 6 литра въздух, макар че като общо правило това започва намаляване на 35 години.
- И когато достигнем 60, това обикновено е с 30% по-ниско от това, което сме имали на 30. Основната причина е, че ако не "тренирате", способността на белите дробове да поемат въздух намалява с възрастта поради промени в тъканите, мускулите, костите и нервната система.
Какво влияе върху това как дишате
The Жени Те "използват" въздуха по-зле от мъжете, според проучване, публикувано в списанието Experimental Physiology.