Ползи от диета, богата на селен - По-добре със здравето
Знаете ли какви са ползите от диета, богата на селен? Повечето от нас знаят, че трябва да консумираме минерали, но не спираме да мислим дали приемаме адекватно.
Селенът е от съществено значение за репродукцията, функцията на щитовидната жлеза, предпазвайки ни от инфекции и производството на ДНК.
За всичко това, продължете да четете по-долу, за да научите повече за това как да получите диета, богата на селен.
Характеристика
- Той е антиоксидант който е отговорен за предотвратяване на увреждане на кожата, причинено от окисляване на свободните радикали.
- Благоприятства функцията на имунната система, тъй като увеличава производството на червени кръвни клетки.
- Сътрудничи в работата, която изпълнява щитовидната жлеза, тъй като е от съществено значение за развитието, растежа и метаболизма на хормоните.
- Ускорява метаболизма на липиди и мазнини.
- Подобрява мъжката плодовитост.
- Според някои изследвания този минерал намалява увреждането на ДНК нишките на тялото,в полза на унищожаването на раковите клетки. Като цяло може да е от ключово значение за предотвратяването и лечението на различни видове рак като белия дроб, дебелото черво и простатата.
- Благоприятства растеж на ноктите и косата.
- Това е ключово за доброто сърдечно-съдово здраве, тъй като неговият противовъзпалителен и антиоксидантен ефект намалява влошаването на коронарните артерии.
Произход на селен
Селенът всъщност се намира в околната среда. Това е предмет, който може да бъде трансформиран или унищожен. То е в износването на скалите, почвата и в някои нива на водата.
По този начин той се освобождава във въздуха под формата на частици, които не можем да възприемем, подобно на прах. Освен това може да присъства, когато горивата се изгарят и се комбинират с отделянето на кислород.
От друга страна, тялото абсорбира селеновите съединения през храносмилателния тракт; Това се случва, когато ядете храна, пиете чиста вода или я вдишвате. Следователно, тялото има способността да трансформира неорганичните форми в енергия.