Ползи и свойства на ядките
Както всички знаем, експерти, лекари и диетолози са съгласни по iВажността на консумацията на няколко парчета плод дневно за постигане на правилна диета.
Въпреки факта, че всеки ден в големите магазини има повече опции за плодове, мнозина трудно постигат тези цели. Вярно е, че плодовете ни дават изключително количество витамини и минерали, освен че съдържа висококачествени въглехидрати и много фибри. За всичко това днес идваме да поговорим с вас за онова велико неизвестно, сушени плодове.
Малко хора редовно ги вземат предвид в диетата си, в много случаи поради незнание за многобройните им хранителни ползи, фалшиви убеждения относно способността им да ни карат да наддават или поради липса на навик.
Има естествени плодове, които са били подложени на дехидратация и последващо изсушаване в много случаи. По този начин и в резултат се получава продукт със същите хранителни свойства с много по-ниско водно съдържание и с значителна концентрация на хранителни вещества.
Трябва да се има предвид, че в процеса на дехидратация и изсушаване на плодовете, не всякакъв вид захар или заместител.
Вярно е, че както при ядките, като продукт с много ниско водно съдържание, той съдържа повече енергия или килокалории от естествения плод на 100 g продукт. Консумацията му редовно обаче не може да бъде свързана с наддаване на тегло, наднормено тегло или затлъстяване.
За всичко това дехидратираните плодове са a идеален вариант като лека закуска, 100% здравословна, богата на витамини, фибри и минерали и много лесна за съхранение и транспортиране, Имате ли нужда от повече причини да започнете да ги въвеждате във вашата диета?