Половин час тренировки, толкова ефективни, колкото и час упражнения
Група изследователи от университета в Копенхаген (Дания) показаха чрез проучване, че 30 минути ежедневна тренировка за отслабване и покачване на телесна маса е толкова ефективна, колкото и 60 минути, според резултатите, публикувани в American Journal of Physiology.
В продължение на тринадесет седмици екип от изследователи от Факултета по здравни и медицински науки на университета проследи 60 мъже от Дания с умерено наднормено тегло в усилията им да получат по-добра фигура. Половината бяха готови да тренират по час на ден, с монитор, който следеше сърдечната честота и загубените калории, докато втората само намали времето за упражнения до само половин час.