Полюсният танц подобрява гъвкавостта и изгаря калориите
Популярността, която танци на пилон през последните години не е случайно. Успехът му се дължи главно на важни ползи какво допринася за физическо и психическо здраве, калориите, които можете да изгорите за един час тренировка и гъвкавостта на вашата практика.
За да тренирате танц на пилон, имате нужда от фиксиран вертикален стълб и постоянно и специфично упражнение, което ви позволява да постигнете по-голяма еластичност и много мускулна сила. Изисква се значително преди и след загряване, за да се избегнат наранявания и грижи за ставите.
Освен че съм висока производителност и силова тренировка, танцът на пилон силно влияе на психическо здраве на кой го практикува, помагайки подобряване на самочувствието, контролирайте емоциите, намаляване на стреса и се забавлявай.
Въпреки че упражненията по принцип не са прости, това е възможно започнете да работите на пода, с обрати и преходи и след това постигнете сръчност и мускулна сила необходими за добро изпълнение на тренировките. Танцът с лула също се счита за a много пълно упражнение, който съчетава a работят както силови, така и сърдечно-съдови, и позволява да изгори 500 или 600 калории за час.
Кои са основните ви предимства?
- Всички мускули на тялото са обработени и тонизирани.
- Допринася за гъвкавостта.
- Насърчава елиминирането на токсините.
- Работейки срещу гравитацията, се използва тежестта на тялото, защитавайки костите.
- Позволява ви да изгаряте калории и да отслабвате.
- Подпомага производството на ендорфини, намалява стреса и стимулира креативността.
- Увеличава капацитета на сърцето, белите дробове и кръвообращението.
Мъжки танц на пилон
Въпреки че практикуването на танци на пилон е по-често при жените, обучението при мъжете се е увеличило и разпространило много. Ползите са еднакви за двата пола, изгарянето на калории е много високо и тялото придобива голяма сила и тонус.