Сутрешна бананова диета ДА ЗАГУБИТЕ 8 КГ Действа за един месец
Това е метод за отслабване, който се появи в Япония през 2008 г. и бързо стана популярен, защото беше евтин, лесен за изпълнение и очевидно имаше добри резултати. Въпреки това, за кратко време специалистите поставиха под въпрос неговата валидност и предупредиха за възможните рискове, които следват това чудо диета може да има за здраве. Десет години по-късно бананова диета сутрин е отново на мода.
Сутрешна бананова диета за отслабване с 8 кг
Целта на този план за отслабване е да отслабнете с 8 кг за месец, като стриктно следвате поредица от стъпки:
Като начало, за закуска можете да ядете само банан и чаша вода със стайна температура или топла. Причината, посочена от създателите му, е, че чрез комбинирането на този плод с вода при тази температура се образува един вид гел, който заема повече място в стомаха и гарантира, че сме по-дълго време сити.
До обяд не можете да ядете отново нищо. В това хранене можем да ядем каквото си поискаме, стига да не е много калорично.
За закуска те предлагат храни с ниско съдържание на мазнини, за предпочитане зеленчуци на пара и накрая не забравяйте, че е важно да вечеряте преди 20:00 и да не ядете никаква храна след това време. Както при храната, храната може да бъде разнообразна, макар и да сервира умерено количество.
По отношение на физическите упражнения, основателите на бананова диета сутрин Те подчертават, че не е необходимо да го включваме в ежедневието си, за да постигнем тази загуба от 8 килограма, но лекарите специалисти препоръчват включването на физически упражнения в ежедневието ни, поне 3 пъти седмично.
Защо бананът включва?
Въпреки че априори може да изглежда привлекателна, изгодна диета и окончателното решение за тези, които искат да отслабнат бързо, важно е да запомните, че тези ползи са измамни за здравето и че могат да имат дългосрочни вредни ефекти.