Полихимичен яйчник; Това са 8 храни, които ви подхождат

Диетата е един от факторите, които могат да повлияят на появата, развитието и изчезването на някои патологии, сред които поликистозните яйчници. Доктор Анхел Лоренцо Алварес от женското отделение в международната болница Рубер посочва какви храни трябва да се ядат в този случай.

22 юли 2020 г., 17:12

това

Ядки

В случай, че сте били открити поликистозен яйчник, би било интересно да се включат ядки като орехи, лешници, кестени, шам-фъстъци и бадеми, поради техния принос в инозитол.

  • Бадемите съдържат 9,4% от това вещество, и орехи 6,7%. Можете да сложите шепа в салатата или просто да ги изядете като междинна закуска.

Нахут, леща или грах

Много от тях са хранителните добродетели на зеленчуци, макар че може би не сте знаели неговия принос в инозитол, съединение, считано за член на витамините от група В, което допринася за регулиране на менструални цикли.

  • Ако не сте любители на ястията от яхния, можете да се възползвате от свойствата на бобовите растения, като приготвите вкусни салати от нахут или леща.

Телешки черен дроб

По отношение на източниците на инозитол от животински произход, без съмнение, месо от органи като говежди черен дроб или мозъците, те са две от най-богатите.

  • Консумацията му не се препоръчва повече от веднъж седмично, поради високото съдържание на холестерол и вредното му въздействие върху сърдечно-съдовото здраве.

Банан, портокал или ябълка

Консумацията на плодове е свързана с положителни ефекти върху здравето като цяло. И в случая на банани, портокали, ябълки и боровинки особено се препоръчва борба с поликистоза на яйчниците. Причината се крие в съдържанието на инозитол.

  • Можете да получите вашата доза инузитол приготвяне на вкусно смути банан с канела за лека закуска или компот от ябълки за десерт.

Соев лецитин

Основната храна от растителен произход, където можем да намерим инозитол Той е в соевия лецитин. Инозитол намаляване на холестерола успявайки да увеличи чувствителността към инсулин, което намалява нивата на този хормон и може да насърчи нормализиране на менструалния цикъл, ключов проблем, когато страдате от поликистоза на яйчниците.