Полезни храни за дихателната ни система
Храна за душата и храна за дихателната ни система. Сега студът наистина настъпи и независимо дали ни харесва или не, нашите защити страдат от него, затова трябва да се подготвим като воини за борба с атаките, с които ще се сблъскаме през целия сезон. И как ще го направим? Нашите баби биха казали с добра храна. Колко беше прав!
Нищо по-добро от здравословна и балансирана диета, за да бъдете във форма и да избягвате да бъдете цяла зима с шалчето. Какъв е опитът на този, който знае най-много като старец, отколкото като кожа, се потвърждава от науката. Днес ще говорим с вас за онези храни, които ще ни помогнат да планираме дихателната си система.
Основните хранителни вещества за нашето дихателно здраве са: витамин С, витамин Е, антиоксиданти, витамин D, магнезий, калций или калий. И кои храни са най-добри за защита на дихателната ни система?
Всички цитрусови плодове, с високо съдържание на витамин С, в сока, който пием сутрин, помагат за укрепване на защитните сили и укрепване на имунната система.