Покажете червата си с тази 15-минутна танцова дъска RUNNING AND FITNESS

УБИЙСТВА АКУМУЛИРАНИ МАСТНИЦИ ОТ СТРАНАТА И ЗАДНАТА ОБЛАСТ НА КРЕМАТА

Ако не знаете какво да направите, за да намалите силата на звука в коремната област и сте преодолени от безкрайната поредица от коремни мускули, препоръчани от вас във фитнеса, работете с червата си у дома, във времето, в което петте песни, които препоръчваме за това маса за забавни танци последно. 15 минути на ден са достатъчни, ако сте постоянни и се грижите за диетата си.

Колко трудно може да бъде да се получи плосък корем. Излишните мазнини, подуване на корема или липса на мускулен тонус могат да се превърнат в проблем, ако искаме да се отървем от неприятните черва.

Постигането му изисква усилия, постоянство, балансирано хранене и здравословни навици на живот.

Но ако искате да се забавлявате, докато работите в района, ви предлагаме лесен начин за работа у дома, с маса за танци по-малко от 15 минути. Пригответе два стола и метла и се присъединете към петте движения на бягане и фитнес.

1. Домашен лимб
Спомняте ли си известния лимб? Играта е много проста: двама души държат пръчка и участникът трябва да влезе под нея, без да я докосва, показвайки гъвкавост на колоната.

Това, което ви предлагаме, е да го практикувате у дома. Използвайте няколко стола и тояга (швабра може), изберете безопасно разстояние и работете на гръбнака и корема, като отидете отдолу. Повторете го няколко пъти и постепенно намалете височината, тъй като виждате, че коремната ви сила и гъвкавостта на гръбначния стълб се увеличават. Ще използвате повече мускули, отколкото си мислите.