Показатели за успех във вашата програма за отслабване

Публикувано от ana на 25 април 2011 г. в Емоции | 4 коментара

показатели

Повечето хора, когато са на програма за отслабване, измерват успеха си в зависимост от броя на килограмите по-малко от показаното от кантара. Но както споменах в този пост, той изобщо не е единственият, нито най-важният показател. И обсебването върху него може да бъде нездравословно, раздразнително и да създаде фалшивата вяра, че не се постига напредък.

Наблюдението на напредъка е необходимо, за да се контролира какво се случва и като мотивация, затова искам да споделя други показатели, които са равни или по-подходящи от броя на скалата. В тази статия ще обясня по-техническите, а във втората част някои, които обикновено остават незабелязани, но са много важни.

Намалете процента на мазнини. Ако наднорменото тегло е излишната мазнина, натрупана в тялото, целта на всяка програма за отслабване трябва да се фокусира върху намаляването на мазнините. Всъщност намаляването на процента на телесните мазнини е по-важно от общата загуба на тегло, видяна на кантара. Поради тази причина е много важно да се претеглите на везна, която маркира този параметър, и да се консултирате със специалист с целевите стойности според конкретния случай.