Погрижете се за пениса си - Quo
Мъжката сексуалност е осеяна с митове и клишета. Отвъд шегите и шегите се крие красива реалност: сексуалният живот е неоспорим компонент за хармонично здраве. Перифразирайки добре известната испанска поговорка: „Кажете ми какви са вашите навици и аз ще ви кажа как сте в леглото”. Здравословният живот ви държи пъргави и здрави във всички аспекти на живота, включително вашия скъпоценен генитален орган.
Пушач ли сте? Трябва да знаете това, според проучване на Тексаския университет, пушенето намалява размера на пениса ви поне с един сантиметър. Д-р Едуардо Мартин Озес, уролог в клиниката Ruber в Мадрид, обяснява, че това е така тютюнопушенето „причинява съдова атрофия и склероза на кавернозното тяло, причинявайки намаляване на размера на изправения пенис”. Освен това уврежда кръвоносните съдове и възпрепятства притока на кръв към пениса, което в крайна сметка засяга еректилната функция. Диетата също е важна, за да можете да използвате 100% от сексуалната си сила под чаршафите.
Изследвания от Тексаския университет показаха, че пушенето намалява размера на пениса ви
Според проучване, публикувано в Архивите на международната медицина, тези, които правят промени в начина на живот, за да оптимизират своето сърдечно-съдово здраве, също се подобряват значително като любовници. Въпреки че ефектите не са забележими в краткосрочен или средносрочен план, нездравословни навици "засягат физическата работоспособност, в която можем да включим сексуалната функция, много чувствителна към лоша форма”, Обяснява Мартин Озес. "Постигането и поддържането на адекватна ерекция зависи до голяма степен от артериалния и венозния поток, така че храните, които го влошават чрез насърчаване на артериосклероза, като мазни диети, нездравословна храна и т.н., също ще го направят".
Пазете се от нездравословна храна
Ако диетата се основава на бърза храна и съдържанието й е прекомерно в мазнини, въглехидрати, млечни продукти, алкохол, наркотици и захар, това е не само признат анафродизиак, но и с ниско съдържание на минерали, фибри и витамини. Освен че причинява по-малко сексуална жизненост и лошо здраве като цяло, това е нещо, което намалява енергията на тялото ви, което би могло по-добре да използва ресурсите си чрез изгаряне на калории. Сърдечно-съдовото здраве и сексуалната функция споделят рисковите фактори. „Ерекцията е резултат от правилното функциониране на неврологични, хормонални, психогенни и съдови механизми. Поради тази причина еректилната дисфункция се счита за маркер за риск от инфаркт ”, обяснява д-р Мартин. Всички житейски навици, насочени към постигане на по-добро сърдечно-съдово здраве, "ще помогнат на сексуалната функция, като подобрят притока на кръв към пениса".
Друг важен съвет е получаване на сън от шест до осем часа всяка вечер. Според проучване от Чикагския университет, тези мъже, които спят малко, имат около 40% по-малко тестостерон. Ако решите да следвате съвета ни и си лягате по-рано, не вземайте лаптопа в леглото или го поставяйте на краката си, тъй като това ще прегрее тестисите ви. Същото важи и за тесните панталони и вземането на дълги горещи вани. Това инхибира производството на тестостерон, както се случва при излишните мазнини.