Как да отслабнем през лятото Блог FK
Отслабването през лятото, вечната борба на мнозина
Съдържание
Пристигането на лятото води до промяна на гардероба и до започване на използване на леки дрехи. Това, което преди би могло да се замаскира под пуловери и палта, сега не е възможно и това води до началото на състезание с времето за загуба на „спечеленото” през зимата. И така става въпрос за безпокойство отслабнете през лятото.
Известно е, че обикновено е по-трудно да го загубите, отколкото да го спечелите, Ето защо по това време продукти, планове и чудо диети, че без усилия те ще ни накарат да отслабнем, удобно, без да огладняваме и да ядем това, което ни харесва, седнали на дивана у дома ... Възможно е? И най-важното ... Здравословно ли е?
Защо сте склонни да дебелите през зимата?
Наистина можете да напълнеете по всяко време на годината, но през зимата е много по-лесно. Напълняването се състои в увеличаване на теглото и мастните депа на тялото, енергията просто се съхранява. За това трябва да ядете повече калории, отколкото са изразходвани, излишъкът не се губи, той се отлага в кръста.
Студът увеличава апетита ви, така че сте склонни да ядете повече по това време на годината. Храносмилането на храната генерира топлина (ефект, известен като термогенеза) и това помага да се поддържа телесната топлина. Също така през това време на годината броят на часовете светлина намалява и времето става неприятно.
Това води до по-малко упражнения и по-ниско настроение, което може да доведе до компулсивно хранене. В допълнение, много партита обикновено са концентрирани, в които те са склонни да ядат натрапчиво много калорични храни. В Испания се угояват средно 3 кг през месец декември. Принципът все още е изпълнен, поглъща се повече енергия, отколкото се изразходва.
Защо сте склонни да отслабвате през лятото?
През лятото обикновено се случва обратното явление. При горещо време проблемът е да се премахне генерираната топлина. Ето защо искате да ядете по-малко и искате да пиете течности, защото по този начин се избягва термогенезата. Освен това времето ви кани да спортувате на открито, има повече часове дневна светлина и т.н.