Погрижете се за бъбреците си с добра диета

Основната функция на бъбреците е да се елиминират токсините и отпадъците от тялото. Освен това те регулират кръвното налягане и производството на хормони като еритропоетин, който контролира производството на червени кръвни клетки в костния мозък; количеството калций в кръвта и производството на витамин D, необходими за минерализация и укрепване на костите.

Камъни в бъбреците

Пострадалите казват, че това е по-болезнено от раждането. "Да, това е вярно. Това е много остра болка “, казва лекарят. Мигел Арабал, президент на Андалуска асоциация по урология (AAU). Защо се формират камъни в бъбреците? Поради дисбаланса в състава на урината. „При нормални условия не е нито под, нито пренаситено. Ако стане небалансиран, се образуват кристали, които са началото на камъните ”, обяснява той. The диета от съществено значение е да ги предотвратите. И кое е най-важното? Пийте повече течности, за да увеличите отделянето на урина.

Повече вода и по-малко сол

„Трябва да пиете около три литра на ден, за да елиминирате два до два и половина в урината, така че солите да са по-разтворени“, казва урологът Хосе Луис Солер, президент на XXVII конгрес на Андалуската асоциация по урология (AAU) и преди всичко преди лягане, "когато урината става по-концентрирана", добавя той. Предградие. Освен вода се препоръчват и цитрусови сокове, богати на цитрат, който инхибира натрупването на соли, "но не и грейпфрут, който съдържа оксалат, вещество, токсично за бъбреците, което образува соли", посочва той.

---