Поглезете се, обичайте тялото си ”Ребека Скричфийлд - Жена Есентия
Ребека Скричфийлд ни учи да се грижим за себе си отвътре и да бъдем щастливи
Смешно е как през историята, естетиката и концепцията за това какво е красиво тяло се е променило толкова много. И въз основа на тази естетика бяха придобити навици, често нездравословни. Понастоящем има известен култ към тялото, който също не е на линия на щастието, превръщайки се в тирания, защото това, което е необходимо, е балансът между здравето и ума. Както казаха римляните, „mens sana in corpore sana“, което не означава наказан ...
Ребека Скричфийлд той ни обяснява в своята книга «Поглезете се, обичайте тялото си», как културата на диетите, която очевидно е насочена към нашето здраве, дава обратен ефект.
Професионалната му кариера подкрепя думите му. Ребека Скричфийлд Тя е регистриран диетолог и диетолог, както и бакалавър по фитнес от Северноамериканския университет по спортна медицина, както и диплом по комуникационни науки от университета Джон Хопкинс и бакалавър по химия и хранене. Живее във Вашингтон със съпруга си и две дъщери.
Авторът помага на хората да постигнат по-добър живот без необходимост от диети, чрез процес на индивидуален избор, който съответства на техните ценности, интереси и цели. Ребека Скричфийлд Той е добре познат човек в САЩ заради опита си по този въпрос и страхотния си принос.
Нормално е да го виждаме в медиите като NBC, CCN, Fox News, Washington Post, както и в списания като "Или списанието Oprah “,„ Здраве “,„ Форма “,„ Подходяща бременност “,„ Здраве на жената “, сред други. Следователно тя е еталон в въпроси, които насърчават личната хармония.
«Поглезете се, обичайте тялото си », наскоро пристигна в Испания и ние я интервюирахме, за да го обсъдим.
Woman Essentia.- Здравейте Ребека, вие сте автор на „Поглезете се, обичайте тялото си“, книга, в която анализирате здравословните взаимоотношения тяло-ум и давате препоръки за постигане на стабилност или хармония между тялото и душата. Търсенето на щастие е константа във вашата книга, но ние продължаваме да търсим лесни рецепти, за да го получим ...и такаНяма начин. Защои ние търсим лесния начин?
Ребека Скричфийлд: Мисля, че усилията, които полагаме, за да променим нагласите и навиците си, са изтощителни в една култура, която продължава да цени красотата и слабостта като знак за здраве и щастие. Непрекъснато се борим с мощни съобщения, които казват: „Не си достатъчно добър“. Когато искаме да е по-лесно, това не е защото сме мързеливи, а защото сме уморени от цялата работа, необходима за борба с този срам, който изпитваме към собственото си тяло.
Вярвам, че усилията, които полагаме, за да променим нагласите и навиците си, са изтощителни в една култура, която продължава да цени красотата и слабостта като знак за здраве и щастие.
WE.- Каква е отправната точка, за да започнем наистина да се грижим за себе си и кои са стълбовете, върху които вашият mивсичко?
RS: Телесната доброта или „телесност“ започва с приемане, дори ако искате тялото ви да се промени; приемаш себе си такъв, какъвто си. След това практикувате самосъстрадание, казвайки си „всичко е наред“, по всяко време, когато имате нужда от това. Самосъстраданието ви позволява да усещате и откривате свързани негативни емоции, например, ако сте разочаровани от напредъка си. И вместо да се отказваш, продължаваш да опитваш.
НИЕ.- Вие говорите за важността на „избора на добре“ ... и то свободно. Но това е много трудноцилиндър. Как можем да го направим?
RS: Трябва да се ангажирате да се доверите на тялото си. Например, лягайте да спите 8 часа, дори ако ви се иска да гледате телевизия; пийте вода през целия ден, дори ако сте заети; и се насладете на хранене по съзнателен начин, независимо дали вкусвате голямо меню или зеленчуково ястие. Спрете да гледате на храната като на добра или лоша и вместо това се фокусирайте върху удоволствието от яденето на каквато и да е храна.