Коремна диастаза Възстановете корема си без операция - Mamá Valiente
Минимализъм и родителство без стрес
Често получавам на имейла си въпроса дали коремната диастаза може да бъде възстановена. В предишни статии разказах своя опит и своята еволюция и днес имам щастието да имам експертния глас на Рафаел Вицето. Рафаел е физиотерапевтът, създал метода STOPDIASTASIS в клиниката Vicetto в Мадрид. Той беше толкова щедър, че ми предостави изобилна информация за коремната диастаза и отговори на всичките ми въпроси. С всичко това искам да ви предоставя повече информация и да отговоря на някои от вашите въпроси относно това неизвестно и толкова често състояние. Знаете ли, че 80% от жените страдат от диастаза след раждането? Ако сте смятали, че вашето е рядкост, днес ще промените решението си.
Защо коремът ви не се възстановява?
Ако е минало след раждането все още изглеждате бременна в четвъртия месец, може да страдате от диастаза recti abdominis или AKI. 100% от бременните жени страдат от отделяне на коремните мускули и изместване на вътрешните органи, за да се даде пространство на бебето. Това се случва след 30 гестационна седмица: linea alba се разширява и настъпва диастаза. Някои жени не се възстановяват по естествен път и имат проблеми след раждането: болки в кръста, храносмилателни проблеми или проблеми с тазовото дъно. Също херния, проблеми със запек, болка при полов акт и мускулна слабост. В допълнение към естетическата загриженост, която предполага корем без ограничение.
Класическите коремни преси влошават възстановяването. Важно е това да е известно на всички майки. Много се смях, когато научих, че Рафаел Вицето ги нарича НЕПРЕМЕРНИТЕ.
Ако искате да знаете дали имате коремна диастаза, можете да видите кратко и точно видео тук.
Кой е засегнат от диастаза?
Всъщност, вече сте имали диастаза в детството си. Бебетата се раждат с незряла тъкан, която ги кара да имат онзи корем, който толкова обичаме. С течение на времето коремът се затваря и става по-силен. Среща се и при мъже и жени, свързани с наддаване на тегло. И макар че може да ви изненада, това може да се случи и поради прекомерна коремна работа. Така че човек, който ходи стриктно на фитнес и не е бил бременна, може да страда от диастаза. Това е една от причините, поради които усилията с корема не се препоръчват по време на бременност, тъй като диастазата се влошава.
Ако сте имали двойна бременност, диастазата е по-вероятна: по-голям обем, по-голямо разделяне. В моя случай, както знаете, имах разделяне на почти четири пръста. От клиниката Vicetto ни казват следното:
„Голям процент от жените имат пълно възстановяване на корема си естествено след 7 месеца след раждането, но много висок процент ще се нуждае от помощ, за да се възстанови и да се предаде в ръцете на професионалист, специализиран в областта на корема.“
Между шест и осем седмици след раждането 52,4% от жените се радват на спонтанно възстановяване. Дори след половин година след раждането има жени, които се възстановяват по естествен път. Но останалите ще се нуждаят от специализирано лечение. Това не винаги е при операцията, както ще видите по-долу.