Поемайки юздите по този начин, победих наднорменото тегло и постигнах здравословен живот CNN
От Мигел Гуадалупе
25 юли 2018 г. - 20:48 ET (01:48 GMT)
Бележка на редактора: Мигел Гуадалупе е завършил Уеслианския университет и е работил във финансовата и технологичната индустрия повече от 15 години. Той е съпруг на Мария Сантана, кореспондент на CNN en Español в Ню Йорк. Статиите му са публикувани в HLN.com, The Huffington Post, Latino Rebels, Llero.net и ‘The Father Life’, дигитално списание за родители. Можете да го последвате на @ miguad98. Мненията, изразени в този текст, отговарят изключително на автора.
„Ядохте ли преди кръвното си изследване миналата седмица?“, Попита ме лекарят.
„Не, постих, както той ми каза“, отговорих.
Лекарят направи пауза. "Трябва да поговорим".
Това е може би най-лошото нещо, което можете да чуете от Вашия лекар, когато получите резултатите от това, което смятате, че ще бъде редовен годишен изпит. Но така беше, като го чух за първи път. Той беше женен, с две деца, работа, дом и отговаряше на всички „изисквания“ на отговорен възрастен.
Но той също беше с наднормено тегло и това се виждаше. За човек, който на 24 тежа 75 килограма с височина 1,77 метра, достигането на 99,7 килограма близо до 40-годишна възраст беше огромен скок. В колежа панталоните ми бяха с размер на талията 30 и сега купувах първия си панталон с размер 38. Лекарят ми го обясни. Наднорменото тегло беше само началото. За първи път LDL ми беше над нормата. Глюкозата в кръвта ми беше повишена, дори предидиабетна. Той беше много ясен: „трябва да намалим тези цифри или скоро той ще се нуждае от лекарства“.
Това беше разговор, за който той не беше подготвен. Израснах сравнително здрав, слаб за теглото си. Но през последните няколко години бях по-малко активен и се фокусирах върху работата си и децата си, а не върху мен. Освен това правеше 90-минутно пътуване до работа, почти ежедневно. Това, когато не трябваше да обхождам 3 или 4 града със самолет, в размер на един ден, среща с клиенти и популяризиране на моята компания. В тези градове той имаше един бизнес обяд след друг, пиеше вечер и на следващия ден започваше отначало. Колкото повече работех, толкова повече се чувствах, че губя контрол.
Вкъщи диетата ми се състоеше от това, което караме момчетата да ядат. На сутринта, на път за работа, купувах закуската си мимоходом в заведение за бързо хранене и пиех кафе с много захар и допълнителни мерки еспресо. Нощем съпругата ми и аз, изтощени от работния ден, търсихме най-лесното за приготвяне ястие и обикновено накрая изваждахме замразена тава с тестени изделия от хладилника.
Би било лесно да се отхвърлят тези промени като част от това да бъдеш родител, да си женен или да израстваш. Би било лесно просто да оправдаем промените като нещо, което се случва, защото латиноамериканците имат извивки и ние обичаме храната. Вече направихме лекодушни шеги за „малкото тяло на бащата“ с приятели в подобни ситуации. Но ако бях честен със себе си, ще трябва да призная, че въздействието върху здравето ми беше реално и ненормално. Нямах енергия, за да се справя с децата си. Сексуалното ми влечение беше по-малко от нормалното, постоянно бях изтощен, но чувствах, че не получавам достатъчно сън. Това също намали остротата ми по време на работа, поради което трябваше да работя по-усилено, за да се съсредоточа върху нещо рутинно.
Мигел Гуадалупе, автор на тази рубрика с мнения, преди и след решението за по-здравословен живот.
Думите на моя лекар ме поразиха поради семейната ми история. Малко мъже в семейството ми са живели след 60 г. Баща ми е починал няколко години преди това от инсулт и ранна болест на Алцхаймер. Чичо ми, от инфаркт. Другият ми чичо почина от предозиране, депресиран, че е на път да загуби крака си поради проблеми с кръвообращението. Майка ми и сестрите й се бореха със затлъстяването. Винаги съм имал визия какво ще бъде бъдещето с необратими здравословни проблеми. Това беше общото.