Подути крака по време на бременност

Усещането за тежки крака по време на бременност или страдащи от подути крака е нормално по време на бременност. Не се притеснявайте, но облекчете този дискомфорт, като следвате тези съвети на Nestlé!

Четвъртък, 30 юни 2016 г.

Не може ли кракът ви да се побере в онези хубави сандали от миналата година? Подути крака и тежки крака е дискомфорт, страдащ от повечето бременни жени; особено за тези, които са в последния триместър на бременността в много горещи дни.

Една от най-честите причини за подуване на краката при бременност и тежки крака е задържане на течности. Въпреки че избягването му е много трудно, можем да облекчим симптомите, като подобрим кръвообращението. Обърнете внимание на тези препоръки!

  • Позиция. Ако е възможно, избягвайте да стоите дълго време или да имате кръстосани крака. Ако седнете, изпъвайте краката си често.
  • Дрехи и обувки. Носете хладен и удобен плат и отворени обувки, които не потискат стъпалото.
  • Хранене. Хранете се балансирано и здравословно. Също така е важно да пиете много вода.
  • Физически упражнения. Правенето на физическа активност е чудесен начин да активирате краката и останалата част от тялото си. По-добре, ако се прави редовно.

Опитайте тези трикове и се настанете отново с бременността си!

Родителството може да бъде по-лесно само с едно щракване. Намерете препоръки и решения за най-честите си съмнения.

крака

Балансирана диета за бременни жени в третия триместър на бременността

С тази балансирана диета за бременни жени ви помагаме да избегнете недостатъци с подсилване на храни, богати на витамини, особено фолиева киселина.

Балансирана диета за бременни жени във втория триместър на бременността

Ако сте във втория триместър на бременността, с тази балансирана диета, богата на калций, ще можете да избегнете хранителни дефицити. Смеете ли да опитате?

Балансирана диета за бременни жени в първия триместър на бременността

Вие сте в първия триместър на бременността? С тази балансирана диета за бременни жени няма да ви липсват храни, богати на фолиева киселина и витамини.