Подсъзнание - Институт SIKO - Психолози Леон

Започнете
Екипът
Двойка терапия
Семейна терапия
Личен коучинг
Развийте призванието си
Коучинг да бъдеш родители
Коучинг да бъдеш двойка
Системно обучение и семейни съзвездия
Изследвания + развитие
Онлайн терапия
Отзиви
Блог
Онлайн резервация
Контакт
Влизам

Подсъзнание

Поемане на контрол върху подсъзнанието ви

Има две добре дефинирани части на нашия мозък: 1. съзнателният ум, който се занимава с всички неща, които знаем, и 2. подсъзнанието, което контролира всичко останало. Съзнателният ум работи само част от времето (когато сме будни). Но подсъзнанието винаги работи.

Независимо дали го осъзнаваме или не, подсъзнанието, без.

Случвало ли ви се е да си легнете малко след гледане на филм на ужасите? Със сигурност отдавна не сте имали кошмар за гледане на филм на ужасите, нали? Дори да не можете да си спомните, че сте се събудили от кошмар, има голяма вероятност да сте го направили. Появата на кошмари е отличен пример за страховитата сила на нашето подсъзнание. Докато гледахте филма, съзнателният ви ум създаваше мисли и образи на частите, в които е открил страх. Ако не променим тези мисли, преди да заспим, тогава подсъзнанието ни няма с какво да работи освен с гледките и звуците от филма, който току-що гледахме.

Сънят е най-ефективното време за подсъзнанието, тъй като няма възможност за противоречиви сигнали, идващи от съзнанието. Това е причината, поради която хората понякога искат да "спят с него", когато вземат важно решение.

В крайна сметка подсъзнанието ни знае какво е най-добро за нашите интереси и ни тласка в тази посока. Без негативното влияние на съзнателния ум, който е склонен да взема решения въз основа на емоция, а не на логическо мислене, нашето подсъзнание е свободно да прави това, което прави най-добре. Тоест да ни помогне да постигнем каквото и да сме пожелали.

След като определихме, че сънят е най-доброто време за подсъзнанието ни да започне да работи, трябва да сме сигурни, че мислите от филмите на ужасите ще бъдат заменени от позитивни, решаващи проблеми и продуктивни мисли. По този начин, когато подсъзнанието ви започне работа, той се справя с проблемите от най-голямо значение за вас и така или иначе не се натъква на тривиални въпроси, които и без това са извън нашия контрол.

Ето списък с десетте метода, които можете да приложите в живота си и които ще ви помогнат да получите достъп до подсъзнанието си.

Въпреки че идеалната ситуация би била да приложите тези техники преди лягане, не е практично да очаквате от вас. Има и предимства за прилагането му през целия ден, за да бъдем внимателни към всички стимули, които достигат до нашето подсъзнание.

Тези концепции ще бъдат по-лесни с практиката, но дори когато се прилагат зле, могат да се видят значителни резултати.

Оставете напомняния

Най-лесният начин да гарантираме, че мислим за важните неща, е да оставим физически напомняния. Има много методи за това. Най-простото е да си пишем бележки. Списък със задачи може да бъде полезен, въпреки че е лесно за нашите основни цели да се смесят с други, по-малко важни ежедневни дейности.

Най-удобното е да напишете ясно целта или желанието на карта или лист хартия и да я поставите на стратегическо място.

Физическите напомняния използват нашия съзнателен ум като мост за достигане до вашето подсъзнание. Първо, като създавате напомнянията (т.е. съставяте бележките), вие насаждате идеята първо, че вашият съзнателен ум, а след това и вашето подсъзнание.

Второ, когато поставим известието на стратегическо място, такова, където то се вижда често, ни дава идеята да поемем по директен път към нашето подсъзнание. (Помислете за подсъзнателни съобщения.) Да, рекламодателите се възползват от този метод толкова свободно и с такъв успех, защо и ние не можем да се „заблудим“.?

Следващият път, когато се окажете мечтаещи, отпуснете се, докато буквално не се загубите в мислите си.

Уверете се, че имате фокусирана тема, докато навлизаме в медитация, или мислите ви могат да бъдат погрешно насочени. Отделете минута, за да определите конкретно целите, които искате да постигнете, или проблема, който искате да разрешите. След като ги имате ясно в ума си, затворете очи, контролирайте дишането си и отпуснете тялото си. Не позволявайте на мислите да излизат от главата ви. Сега визуализирайте (вижте стъпка 3) как да постигнете целите си или да живеете в свят, където проблемът е решен.

Визуализацията работи най-добре, когато се комбинира с медитация, но не е задължително. Медитацията ви поставя в спокойно състояние, което улеснява създаването на визуални последователности. Създавайки визуални последователности, вие се поставяте в ситуация, в която предвиждаме ситуации, преди те да се случат. Това позволява на мозъка ни да се адаптира към ситуацията, която предстои да настъпи.

По същество визуализацията е упражнение за нашия мозък. Тя не се различава от практикуването на спортно събитие, освен вместо да тренирате мускулите си, тренирате мозъка си, така че знаете как искате да реагира в конкретна обстановка.

За да визуализирате, всичко, което правите, е да създавате мисловни образи (някои хора предпочитат видеоклипове), на които успешно постигате нещо. Всъщност бихме могли да се видим как изпълняваме задача, от трето или от първо лице, каквото предпочитате.