Подсладителите са ефективни, когато става въпрос за отслабване

Нормално е да виждате хората на диета да използват подсладители вместо захар. Идеята за консумация на подсладители е намалете калориите, които идват от захарта, но без да губите приятния сладък вкус. Наистина ли консумацията на подсладители ви помага да отслабнете?

когато

Първо трябва да помислите колко калории осигурява количеството захар, което заместваме с подсладител. Нормалното е да добавите няколко чаени лъжички захар към кафе, чай или подобно. Това възлиза на около 10 грама захар, тоест 50 kcal, които спестяваме.

Да приемем, че използваме подсладителя 3 пъти на ден: закуска, след обяд и вечеря или лека закуска, общата ккал, която спестяваме, използвайки подсладители вместо захар, е 150 ккал. Наистина ли е полезно количество за отслабване? Е, всичко ще зависи от човека, който е на диета.