Рискове от наднормено тегло преди бременност - TodoPapás
В Испания има тревожни данни за наднорменото тегло и затлъстяването при бременни жени. Наскоро беше потвърдено, че 22,2% от бременните жени са с наднормено тегло и 23% са с наднормено тегло. За борба с този проблем е необходим контрол на теглото преди и по време на бременността, за да има оптимална бременност и да е от полза за здравето на вашето бебе.
Индекс
За профилактика на тези заболявания Испанското дружество за изследване на затлъстяването (SEEDO), Испанското дружество по ендокринология и хранене (SEEN) и Испанското дружество по гинекология и акушерство (SEGO) предлагат:
- Информирайте за рисковете от затлъстяване по време на бременност
- Планиране на бременност за отслабване предварително
- Популяризирайте диетата и физическата активност, свързани с увеличаване на теглото по време на бременност.
Планиране на бременност за отслабване предварително
Според д-р Монерео, член на Съвета на директорите на SEEDO, бременността трябва да се планира според теглото, като се опитва да забременее с ИТМ между 18,5 и 25 в зависимост от възрастта и ръста на жената.
Ако ИТМ е между 25 и 30 и дори надвишава 30, препоръчително е да отслабнете чрез балансирана диета и физически упражнения преди бременността.
Не можете да пропуснете .
Защо йога по време на бременност?
Практикуването на йога по време на бременност може да бъде много полезна подготовка за раждане, благодарение на познаването на различни специфични техники, които да помогнат при дишането и контракциите по време на раждането. По същия начин йогата ви предлага възможността да осъзнаете бебето и промените, които се случват в тялото ви по време на бременност.