Подправен сок за възстановяване на енергия и настроение
За да си възвърнете енергията и настроението е необходимо да водите здравословен начин на живот и най-вече да си почивате добре. въпреки това, има дни, в които се чувстваме по-уморени от обичайното, въпреки добрия сън. Следователно, нашето физическо и психическо благосъстояние е намалено.
Някои фактори, които могат лесно да бъдат идентифицирани, като ежедневен стрес или сложна ситуация, могат да доведат до физически и психически спад. Въпреки това, има някои домашни лекарства, които биха могли да помогнат за възстановяване на енергията, благодарение на допълнителния си запас от хранителни вещества.
Искате ли да научите как да приготвяте пикантен сок, за да си възвърнете енергията? При тази възможност ще ви кажем защо може да бъде полезно и как да го направите у дома, когато усетите, че имате нужда от тласък.
Възстановете енергията си с пикантен сок
Вместо да консумирате търговски енергизатори, които съдържат захари и вредни вещества, можете да приготвите у дома подправен сок с ябълка, цитрусова кора, джинджифил, наред с други съставки. Те, освен че са здрави, съдържат по-малко калории и не предизвикват нежелани реакции. Защо е полезно да си възвърнат енергията?
Apple
За да се повиши енергийното ниво, е важно да се гарантира оптимално снабдяване с основни хранителни вещества, включително витамини, минерали, въглехидрати и антиоксиданти.
Въпреки че ябълката сама по себе си не може да покрие тези нужди, сокът от този плод, който е в основата на тази напитка, допринася за подобряване на хранителните качества на диетата.
Както е описано подробно в преглед на литературата, публикувана в Nutrition Journal, ябълката осигурява витамин С, флавоноиди и други фитохимикали че освен че допринасят за повече енергия, спомагат за намаляване на риска от заболявания.
Лимонова кора
Лимоновата кора съдържа повече хранителни вещества от пулпата. Този плод е известен със своите алкализиращи, антиоксидантни и храносмилателни свойства. Какво още, Изглежда допринасят за повишаване на защитните сили, благодарение на съдържанието на витамин С.
Портокалова кора
Портокалът също е признат източник на витамин С, който помага да се поддържа правилното функциониране на имунната система. Според проучване, публикувано в Nutrition Journal, консумацията на натурален портокалов сок има положителни ефекти върху здравето, благодарение на съдържанието на хранителни вещества.
По-конкретно, доказателствата сочат, че това може да помогне намаляване на нарушенията, свързани с метаболитен синдром, като повишен холестерол и кръвно налягане.
Джинджифил
Джинджифилът е храна, която се използва от години не само за придаване на вкус на някои храни, но и заради лечебните му свойства.
Както е описано подробно в главата „Удивителният и могъщ джинджифил“ от книгата „Билкова медицина: биомолекулни и клинични аспекти“, това растение може да помогне за понижаване на холестерола и подобряване на липидния метаболизъм, което намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и диабет.