Подобряването на начина ви на живот може да удължи частта от хромозомата, която влияе на стареенето
- По-добрата диета, упражненията, управлението на стреса могат да удължат теломерите.
- При тези, които са подобрили най-много начина си на живот, теломерите са нараснали с почти 10%.
- По-късите теломери са свързани с форми на рак, деменция, сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване, остеопороза и диабет.
Теломерите са частите на хромозомите, които влияят на стареенето. Дългите теломери предполагат по-дълъг живот априори. Пилотно проучване от Калифорнийския университет в Сан Франциско и Института за превантивна медицина (и двата в САЩ) показва, че промените към по-здравословен начин на живот могат да доведат до по-дълги теломери.
В проучването, публикувано онлайн днес в The Lancet Oncology, авторите казват, че се надяват резултатите да вдъхновят по-големи проучвания за проверка на валидността на констатациите, но това диета, упражнения, управление на стреса и социална подкрепа може да удължи далекомерите.
"Нашите гени и нашите теломери не означават непременно съдбата ни. Твърде често хората си мислят, че ако имате лоши гени, нищо не можете да направите с това", казва водещият автор Дийн Орниш. "Тези констатации обаче показват това теломерите могат да се удължат, докато хората променят начина си на живот. Изследванията показват, че по-дългите теломери са свързани с по-малко болести и по-дълъг живот “, добавя той.
The теломерите са защитните капачки на краищата на хромозомите Те влияят върху това колко бързо клетките стареят. Те са комбинации от ДНК и протеини, които защитават краищата на хромозомите и спомагат за поддържането им стабилност, така че с намаляването на структурата им клетките стареят и умират по-бързо.