Подобряване на симптомите на менопаузата чрез упражнения и диета - Blog de la
СЗО определя менопаузата като физиологичен период от живота на жената, характеризиращ се с постоянно спиране на менструацията след 12 последователни месеца на аменорея без патологични причини и като последица от загубата на фоликуларна активност на яйчниците. Менопаузата възниква като последица от програмирана дегенерация на фоликулите и спиране на ендокринната активност на яйчника.
ПРОМЕНИТЕ В СЕКРЕТИЯТА НА НЯКОИ ХОРМОНИ СА ОТГОВОРНИ ЗА ПОТИТЕ И ТОПЛИНАТА
Промените са прогресивни и настъпват години преди установяването на менопаузата до края на фоликуларното изчерпване, повишаване на хормоналните нива на FSH и прогресивно намаляване на нивата на естрадиол. Симптомите се появяват като последица от хормонални промени и тяхната интензивност варира значително в зависимост от всяка жена, от това да бъде без никаква клинична проява до достигане на много тежки условия, които значително ограничават качеството на живот на пациента.
МОЖЕТЕ ДА ИМАТЕ СИМПТОМИ НА МЕНОПАУЗАТА ГОДИНИ ПРЕДИ ДА СЕ НАСТИГНЕ ТАКОВА И МОЖЕ ДА ПОСЛЕДВА ДО 70 ГОДИНИ
През годините преди менопаузата, първите симптоми Какво чести и много обилни менструални кръвоизливи, придружени от появата на горещи вълни. Впоследствие намаляването на естрогените задейства така наречените вазомоторни симптоми, които се проявяват със зачервяване на лицето, гърдите, изпотяване и повишаване на температурата. Те могат да продължат повече от 70 години и са по-чести при затлъстели жени, пушачи или с ниско социално-икономическо ниво. С напредването на менопаузата до 40% от жените развиват вагинална атрофия и вагинални симптоми, които се проявяват като сухота, сърбеж, болка при полов акт или намалено либидо. Това се дължи на факта, че една от целевите цели, при които действат естрогените, е влагалището и тъй като броят им намалява с менопаузата, поддържащият стимул, който са изпълнявали върху този орган, намалява. В допълнение, тонусът на уретрата и епитела или общата лигавица на пикочно-половата система се изтъняват, което поражда гореспоменатите симптоми.
СИМПТОМИТЕ, КОИТО СЕ ПОЯВЯВАТ В МЕНОПАУЗАТА, СА РАЗЛИЧНИ И ВКЛЮЧВАТ ФИЗИЧЕСКИ И ПСИХОЛОГИЧНИ ПРОМЕНИ
От предишните години и по време на менопаузата може да се прояви цяла поредица от различни симптоми, които засягат до 38% от жените и варират от нарушения на съня (които обикновено съвпадат с появата на нощни горещи вълни), промени в настроението, депресия, загуба на памет, мускулни и ставни болки и които също са повлияни от ендокринологични фактори, свързани със стареенето, генетични или психосоциални .
ПО ВРЕМЕ НА ПЛОДОВИЯ ЖИВОТ НА ЖЕНАТА, ЕСТРОГЕНИТЕ УКРЕПЯВАТ КОСТИТЕ И ЗАЩИТА ОТ СЪРЦЕВО-СЪДИЧНИ БОЛЕСТИ
Друга промяна, свързана с менопаузата, е ускорена загуба на плътност на костната маса и че е свързано с намаляването на естрогените. Това може да доведе до повишен риск от остеопороза, по-слаби кости и следователно по-голям риск от фрактури при падане. Този спад в естрогена също предразполага към а повишен сърдечно-съдов риск което е затруднено от тенденцията за повишаване на холестерола, която се осъществява при менопаузата. Всъщност съотношението на инфаркта между жените и мъжете преди менопаузата обикновено е 1: 3 или 1: 4 поради сърдечно-съдовата защита, осигурена на жените от излишния естроген, който имат, но тази цифра е изравнена и дори може да бъде обърната с хормонални промени, които настъпват след установяване на менопаузата.
Всички тези симптоми и лабораторни и хормонални промени ще бъдат оценени и анализирани от референтния гинеколог, като поискат съответните медицински изследвания и необходимите допълнителни изследвания и, в зависимост от резултатите и медицинската история на пациента, ще решат най-подходящото медицинско лечение. че това е необходимо.
ВАЖНО Е ДА ПРИЕМЕ ЗДРАВОСЛОВНИ ЖИВОТНИ НАВИЦИ ПРЕДИ МЕНОПАУЗАТА
Това, което е сигурно е, че ако годините преди и по време на менопаузата започнем да предприемаме подходящите мерки чрез промени в диетата и ежедневните навици, влиянието върху здравето и качеството на живот, което може да имаме, може да бъде значително подобрено.