Подобряване на храненето на възрастните хора - Грижа за рака в Западен Ню Йорк
По време на „златните години“ доброто хранене е също толкова важно, колкото и по всяко друго време, но много възрастни хора се подхранват по различни причини. Ако вие или някой, за когото се грижите, имате проблеми с правилното хранене, ето няколко практически съвета.
Докато изглежда, че много хора се фокусират върху диетите си, посветени изключително на отслабването и предотвратяването на болести, хранителните проблеми, пред които са изправени възрастните хора, могат да бъдат доста различни.
За много възрастни не става въпрос да ядат твърде много, а да не ядат достатъчно. И всичко това се случва в даден момент от живота, когато доброто хранене, включително протеини, фибри, поддържане на хидратация, витамини и минерали, е по-важно от всякога.
Към този проблем се добавя и фактът, че много възрастни хора се справят с различни хронични заболявания. Тези условия могат да допринесат за лошо хранене и могат също да се влошат от такова недохранване.
Въпреки че има много причини, поради които възрастните хора могат да се недохранват, има и много практически начини за справяне с проблема.
Ако вие или някой, за когото се грижите, изпитвате недохранване или неволна загуба на тегло, най-добрата първа стъпка е да посетите Вашия лекар, който може да успее да диагностицира основното медицинско състояние или да промени режима на прием на лекарство, което може да допринесе за заболяването. неприятности. Лекарят може също да ви предостави препоръка на регистриран диетолог, който може да изготви персонализиран план за хранене.
Също така, ето някои „ежедневни“ съвети за предотвратяване на недохранване при възрастни хора:
Направете храната и закуските хранителни. Това означава да превърнете храните, богати на хранителни вещества, в центъра на храненето. Например, вместо обикновен пилешки бульон, опитайте добра пилешка и зеленчукова супа. Яхнии, яхнии и печени също са добри идеи.
Добавете допълнителни калории без допълнително насипно състояние. За хората с лош апетит има начини да увеличат храненето, без да добавят много допълнителна храна. Например:
- Добавете допълнителни сосове, дресинги и запечено сирене към предястията и гарнитурите.
- Поръсете обезмаслено мляко на прах върху горещо или студено мляко, млечни шейкове или зърнени храни.
- Добавете мед, меласа или кленов сироп към горещи зърнени храни.
- Полейте пшеничен зародиш върху топли или студени зърнени храни, а също така добавете към печени закуски като хляб и кифли.