Подобрете своята гъвкавост - Създайте здраве - Здравословни навици
Обществото, в което живеем, се характеризира със заседнал начин на живот. Всички знаем, че упражненията са необходими, но малко хора знаят значението на това също подобряват гъвкавостта. Наличието на гъвкаво тяло гарантира добро здраве и, както ще видим, и гъвкав ум.
Когато сме деца, изглежда, че сме направени от вечно еластично вещество. Ние сме в състояние да се разтегнем, както ни харесва, без да изпитваме и най-малък дискомфорт. Въпреки това, когато станем възрастни, може да изглежда, че нашите мускули и стави са покрити с цимент, който ни прави невъзможно да се движим по начина, по който сме били, когато сме били деца.
Въпреки това, колкото и често да е това, то не попада в естественото. Това намаляване на вродената ни способност за гъвкавост е резултат от навиците ни на живот. Не би било трудно да се запази гъвкавостта през годините, ако не загубим определени физически и психологически условия, които сме имали, когато сме били деца.
Важно е да останете деца
Колкото повече расте тялото ни и се появяват атрибутите на възрастен човек, детето, което някога бяхме, продължава да живее в нас. Това дете ще се радва, че ще може да продължи своите игри за цял живот. Ще се радва да продължи неуморното си любопитство да живее.
Въпреки това, всеки човек, когато порасне, изоставя това дете и започва да играе ролята на сериозен и отговорен възрастен. Но се питам: няма ли отговорността да е съвместима с минимум радост? Да станеш възрастен не трябва да се случва, непременно, като спреш да се радваш на живота и тялото, което трябва да го живеем.
Ако поддържаме връзка с вътрешното си дете, бихме продължили да скачаме, да бягаме, да играем и да се катерим, и това няма да загуби гъвкавостта на тялото и, следователно, нашата емоционална и психическа гъвкавост.
Как да направим тялото си по-гъвкаво
Освен че не губим контакт с това дете, което живее в нас, е необходимо да имаме предвид, че освен редовното физическо упражнение, тялото ни трябва да изпълнява участъци, които подобряват нашата гъвкавост.
С течение на годините нашите влакна губят колаген и стават по-твърди. По същия начин тенденцията към заседнал живот влияе върху намаляването на подвижността на нашите стави. Като цяло жените обикновено са по-гъвкави от мъжете, въпреки че с течение на годините загубата на еластичност е същата при мъжете, както при жените.
Нашите мускули и сухожилия ще оценят, че се разтягаме както преди, така и след тренировка. По този начин ще подобрим качеството на нашето движение и ще служи като превенция на бъдещи наранявания.
Фактът, че се разтягаме редовно, осигурява по-голямо снабдяване на кръвния поток с нашите тъкани. Това ще помогне за по-добро предразположение към удължаване. В допълнение, правилната диета ще подобри гъвкавостта на мускулите.