Подобрете настроението си чрез диета

МАДРИД, 10 (ИЗДАНИЯ)

настроението

Клетките постоянно се обновяват с веществата, осигурени от храната. Факт е, че ние сме това, което ядем. Храната има решаващо влияние върху нашето здраве и състоянието ни и ни определя по решаващ начин във функционирането ни. Лошото е, че всеки път, когато се храните по-зле. Качеството на храната намалява всеки път и обработката и усъвършенстването на храната влияе върху нейното хранително качество и следователно върху нас и нашето благосъстояние.

Това заяви в интервю за Infosalus лекарят Хорхе Перес-Калво, професор в университета Рамон Лул в Барселона и експерт по интегративна медицина, който току-що публикува „Яжте, чувствайте. ¡Vivir! ', „Революционна книга за разбиране на дълбоката връзка между физическото, психическото и емоционалното състояние чрез храната“.

Според него е важно да се спазва добра диета, защото това ще повлияе на качеството на живот, енергията, умствените и емоционалните ресурси. „Балансът между органите ще бъде добър, стига да се храните добре. директно въздействие върху това, което ядете, върху състоянието на вашите органи, и състоянието на тези върху мозъчното представяне и върху емоционалното състояние ", защитава.

Специалистът също поддържа това количеството храна това, което е погълнато, е важно, защото ако ядете твърде много, храносмилателната система е наситена и не работи правилно.

"Доказано е, че е по-добре да се яде няколко пъти на ден в малки количества, и че те оставят с 10 процента от първоначалния апетит, за осигуряване на клирънс на храносмилателната система, така че тя да може да се метаболизира. Също така е необходимо да дъвчете добре и да не вечеряте късно. Колкото по-късно вечеряме, толкова по-малко храносмилателна сила има в системата “, казва експертът по енергийна медицина.