Подобрете благосъстоянието си чрез; s на храна; н

GO fit ви казва кои видове храни са най-подходящи за подобряване на вашето настроение и усещане за благополучие.

Благополучието е синоним на стабилност

Храната, ключов фактор за правилното ни функциониране на тялото и можем да живеем по-дълго и по-добре.

1. Мозъкът играе основна роля за благосъстоянието и настроението. За да се постигне тази стабилност, a постоянно захранване с енергия, тоест няма възходи и спадове в кръвната глюкоза.

благосъстоянието

Можем да постигнем тази стабилност с бавно усвояващи се въглехидрати, каквито са: бобови и пълнозърнести храни.

две. The омега 3 мазнини Те също са необходими на нашия мозък да функционира правилно, тъй като голяма част от мозъка ни е мазнина.

Дефицитът на тези мастни киселини е свързан с тревожност или депресия. Омега 3 имат защитно и регенеративно действие върху клетъчните мембрани. Тези качествени мастни киселини ни осигуряват: мазна риба като сьомга, сардини, авокадо.

3. Относно витамини и минерали необходими за нашата стабилност и благополучие са от група Б, които са необходими и за функционирането на нашето психично здраве и следователно на нашето благосъстояние.