По-добре знайте какво е вашето възможно тегло


Обикновено се случва често, особено при жени, които на 50 години се стремят да отслабнат, за да достигнат теглото, което сме имали на 20, нещо, което може да играе срещу биологията на нашето тяло и което може да не успеем да поддържаме във времето ако можем да го достигнем.

знайте

Така, по-добре да знаете какво е възможното тегло и оставете настрана онова идеално тегло, което всички искаме да си възвърнем, защото е нормално времето да влияе на тялото и че с по-голямо тегло, което е възможно да се постигне и поддържа, изглеждаме добре, удобни сме и здрави.

Да знаеш възможно тегло обикновено се добавя към идеалното тегло, получено по някаква формула, или към обичайното тегло, което поддържахме преди години, 1 килограм за всяка от следните променливи:

Възможно тегло

  • 1 кг за всяко десетилетие след 20 години
  • 1 кг на всеки 10 кг наднормено тегло в сравнение с идеалното тегло
  • 1 кг на всеки 10 години с наднормено тегло
  • 1 кг за всяко дете (за жени)