По-добре е да вземете парче плод или сок, за да отслабнете

Съществува концепцията, че приемането на сок от плод или сок е равносилно на ядене на цяло парче, но истината е, че има важни разлики между двата начина за поглъщането му.

Недей. Взимането на парче плод или еквивалент в сок не е същото. Може да сте си задавали този въпрос от време на време и като цяло има много невежество относно най-подходящия начин за ядене на плодове и отговорът е ясен: парче винаги е много по-добро от пиенето на сок или плодов сок на всички нива. Защо?

"Много хора пият ежедневно сок или плодов сок. Нещо повече, някои хора го получават по навик по време на хранене. Това се случва, защото съществува убеждението, че тъй като плодовете са добри, сокът е еднакво полезен. Но за съжаление това не е така и дори парче плод не може да бъде приравнено на изцедения сок. от това парче ", обяснява Серджо Пейнадо, бакалавър по физическа активност и спорт и личен треньор.

И това ли е Изцеждайки плодовете, той губи хранителни вещества и фибри и е много по-малко засищащ. Соковете, когато се приготвят, губят свойства и освен това са по-малко засищащи, тъй като процесът на дъвчене не протича така, ако сме на диета и искаме да отслабнем, много по-добре е да изядете парче плод.

---